Prijavite se za elektronsku poštu

i na poklon dobijate po jedan dan jelovnika za svako godišnje doba!

Poklon
 
Velike porcije za vitku liniju #3
Dodato 01. 06. 2018. u 18:54

Ovo je treći deo serijala "Velike porcije za vitku liniju". Obično moja konsitucija dobija komentare "Previše je mršava" i "Sigurno ništa ne jede". Sa druge strane, zapremine mojih obroka dobijaju komentare "To je previše hrane" i "Gde joj sve to stane?".  

U čemu je tajna? Pridržavam se nekoliko osnovnih principa

  • niskomasna, sirova veganska ishrana 
  • odmor digestivnog trakta između obroka 
  • svakodnevno vežbanje 
  • dovoljno sna 

Neke od ovih principa objašnjavam u prvom i drugom delu ovog serijala. U ovom blog postu i videu obradićemo temu zašto dijete sa ograničavanjem kalorija ne daju održive rezultate

Uobičajne dijete nalažu ograničenje kalorija, odnosno smanjenje porcija standardne ishrane. I naravno, svako smanjenje kalorija dovodi do smanjenja telesne kilaže. Međutim, ja bih ukazala na dva glavna problema sa ovim pristupom:

  • Većina ovih dijeta, ako ne sve, su nezdrave; 
  • Ograničenje kalorija nije održivo na duže staze, tako ni rezultati ovakvog pristupa nisu održivi;

Čest scenario jeste da se osoba psihički i fizički izgladni na ovakvim dijetama i pre ili kasnije nadoknadi sve propuštene kalorije.  

Srećom, postoji pametniji i prijatniji pristup koji daje održive rezultate:  

  • Umesto ograničavanja kalorija, promeniti izvor kalorija; 
  • Umesto primene neodržive i nezdrave dijete za mršavaljenje, usvojiti održivu ishranu, ili bolje rečeno način života, za zdravlje; 

Ispitivanja "Komiteta lekara za odgovornu medicinu" iz Vašingtona, kao i mnogobrojna lična iskustva, pokazaju da kada su ljudi sa standardne ishrane samo pređu na niskomasnu ishranu celovitom, biljnom hranom, izgube na kilaži bez ograničavanja kalorija.  
 
Do ovoga dolazi jer čim telo dobije više prostora za čišćenje, a to se dešava kada se smanji unos hrane koja je toksična, na prvom mestu hrana životinjskog porekla i sve vrste ulja, tako se gube toksini nagomilani u masnim ćelijama, a sa njima i suvišne telesne masti

Pouka: pristup koji je održiv za redukciju telesne kilaže jeste da se usvoji ishrana, odnosno način života, za zdravlje jer će tako telo, koje je samočistiv organizam, dobiti priliku da se očisti, a prateća posledica čistog i zdravog organizma biće lako smanjenje telesne kilaže bez napora

Ukazala bih i na to da ja sa ovim serijalom koji nosi naziv "Velike porcije za vitku liniju", ne promovišem prejedanje na optimalnoj ishrani, nego predlažem odgovarajući unos kalorija na optimaloj ishrani uz zdrav način života. 

Toplo vam preporučujem knjigu "Ishrana 80 10 10" koja na jako lep i pitak način objašnava koja je to optimalna ishrana za ljude. I naravno, preuzmite besplatn uzorke "Kompleta jelovnika Biljne ishrane"

Nadam se da su vam ovaj blog post i video korisni. Ako jesu, molim vas da ih prosledite. U polju za komentare ostavite vaše iskustvo sa različitim dijatama i ishranama.

Voćno-zeleni pozdravi,
Marina

A za recept iz ovog videa, kao i mnoge druge recepte za niskomasne, sirove, veganske špagete, obratite se... Nekuvarici. wink

Kliknite na sliku ispod da vam se otvori stranica o "Nekuvarici":
 

___________________________

Reference:

pogledano: 476komentara: 0preporučujem: 2


Podeli sa prijateljima:

 
Komentari
Nema komentara
 
Ostavi komentar
*Ime

Želim da budem obavešten o novim komentarima putem email-a
Email