Prijavite se za elektronsku poštu

i na poklon dobijate po jedan dan jelovnika za svako godišnje doba!

Poklon
 
B12 – šta raditi u slučaju manjka
Dodato 30. 10. 2013. u 09:35

  • Zdravo Lorene!
  • Zdravo Marina!
  • Prvo želim da vam zahvalim na poslednjem intervjuu koji smo napravili pre par dana, u kojem ste nam rekli neke stvari u vezi vitamina B12.
  • Sada bih volela da vam postavim više neka praktična pitanja. Prvo, koji su tipični simptomi manjka vitamina B12?
  • Pa... širok je spektar simptoma manjka vitamina B12. Postoji dosta različitih stvari do kojih može doći. Važno je shvatiti da nijedan od njih sam po sebi  ne ukazuje na manjak vitamina B12. Ne želim da sada neko ko ovo sluša pomisli: "Imam to, mora da je manjak B12!" Ne mora da znači.
  • Simptomi mogu biti: slabost, peckanje u stopalima, nervoza, teškoće u gutanju, umor, smanjena mogućnost zgrušavanja krvi, perut, problemi sa pamćenjem, bolan ili izrazito crven jezik, veoma bleda koža... bilo šta od nabrojanog može da se javi kao rezultat manjka vitamina B12.
  • Ako neko zaista ima simptome manjka vitamina B12, da li preporučujete neke suplemente kao prvu pomoć?
  • Ako primetite jedan od ovih simptoma, to verovatno nije dovoljan razlog za brigu. Ako imate bilo koji on nabrojanih simptoma, uzrok može biti neki od mnogobrojih različitih faktora. Ako imate nekoliko od nabrojanih simptoma, onda bi mogli bar da uradite test da vidite svoje nivoe B12.
  • Tu postoji problem... ako imate niske vrednosti vitamina B12 koji cirkuliše u krvi, to može značiti problem, ali ne uvek. Setite se, mesojedi imaju daleko više vrednosti vitamina B12, ali imaju iste prave probleme sa manjkom B12.
  • Tako da, prvi korak bi verovatno bio da se uradi kliničko testiranje i da protumači test neko ko razume ovu materiju što je moguće bolje. Opet... jednostavan krvni test uz mnogo simptoma, može da vam ukaže na manjak, ali sam po sebi ne znači mnogo.
  • To bi bio početak, po mom mišljenju.  Ako izgleda da zaista  postoji ozbiljan problem, onda... uzimanje nekog suplementa moglo bi biti potrebno.
  • Razlog zbog kog oklevam je... ovo je izrazito važno i mnogo ljudi ne razume... naša tela rade po zakonima Prirode među kojima je Zakon efikasnosti. Zakon efikasnosti kaže da svaka vrsta uvek pokušava da dobije najviše koristi za najmanje truda. 
  • Kada telu damo neprirodan izvor nečega, u obliku suplementa, na kraju, tokom vremena, telo postane zavisno od tog izvora i gubi sposobnost da dobije šta mu treba na prirodan način, kao što bi trebalo.
  • Ja ne bih žurio sa sumplementima. Ili... ako bih verovao da postoji problem, možda bih uzimao suplemente privremeno, kratko, da probam da ispravim probleme.
  • Dobra stvar je ta što možemo da skladištimo B12 dugo vremena, čak 20 godina ili duže. Tako da... čak iako neko ne unosi ili ne može da upotrebi B12, može proći dosta vremena pre nego što se problemi ispolje.
  • Ako postoji problem, može se relativno brzo ispraviti i uzimanje suplemenata nije obavezno nešto što neko želi ili treba da radi duže vreme.
  • Uvek bih oklevao sa suplementima, jer poslednje što želite  je da vaše telo zavisi od nečega što je neprirodno.
  • Istakao bih da većina slučajeva manjka, bilo da se radi o vitaminu B12 ili bilo kom drugom manjku koji može da se javi, obično nije uzrok to što neko ne konzumira dovoljno ili nema dovoljno u telu.

  • Obično je uzrok to što telo nije u stanju da dođe do ili upotrebi ono šta je već u telu.
  • B12 je neobičan na nekoliko načina. Kao prvo, za razliku od svih drugih B vitamina koji su  dostupni u biljkama, B12 nije zaista direktno dostupan iz biljaka, jer B12 je uvek proizvod bakterija. 
  • B12 je dostupan iz biljaka ako se biljka uzme iz zemlje i ne opere na primer. Ja jedem iz svoje bašta stalno i ne perem hranu. Sklonim prljavštinu, ako je ima, ali sem toga jednostavno jedem hranu.
  • Ovo osigurava da konzumiram B12 koji bi mogao biti na površini hrane. Ali... u mnogim slučajima, dešava se da telo nije u stanju da upotrebi hranljivi sastojak.
  • Ovo se može dogoditi zbog nekoliko razloga. Uzimanje suplemenata kratkoročno moglo bi imati smisla, ali sledeći korak koji bi ja preduzeo jeste da proverim ćelijsku hidrataciju.
  • I da test protumači neko ko zaista razume ovu materiju. Istekao bih da verujem da vrlo malo ljudi razume ovo. Ovo je zato što ljudi koji čitaju rezultate, obično veruju informacijama koje dobijaju. Aparat vam daje opšti procenat hidratacije tala.
  • Na primer, ako ti težiš 100 funti Marina, mogli bi reći da je  tvoje telo 70 % voda. E sada... šta ovo znači? Nažalost, to samo po sebi nije mnogo korisno. A razlog je taj što nam ovo govori da je 70% tvog tela voda, pod uslovom da su ove brojke tačne, izmišljam ove brojke,  čisto da se zna, ali ako su ove brojke tačne, to bi značilo da je 70 funti tvog tela voda.
  • Ali da bi zaista razumeli to, moramo da znamo koliko tvog tela je masno tkivo. Onda bi morali da izračunamo koliko posto od tih je 70 funti suva masa, jer nema vode u masnom tkivu.
  • Razlog zbog kojeg je ovo važno je što, ja verujem,  većina problema sa manjkom B12 nastaje kada  je telo hronično dehidrirano, a dehidratacija se pokazala kao slučaj za 99 % ljudi koje smo izmerili.
  • Jedna od stvari koja se dogodi jeste da unutrašnji omotač  želudca, koji treba da je sluz, sluzav sloj, nije zdrav, nije kompletan, ne štiti želudac onako kako bi trebalo, jer sluz se sastoji od vode... uglavnom.
  • Tako da, kada je telo hronično dehidrirano, nekoliko stvari propada, uključujući taj zaštitni sloj želudca. Ovo je važno jer, kada nema tog sluzavog sloja, telo mora da smanji stvaranje hlorovodične kiseline.
  • Nizak nivo stomačne kiseline je ogroman problem. Ljudi uzimaju "lekove" protiv kiseline, misleći da imaju suviše stomačne kiseline, a činjenica je da nemaju dovoljno.
  • Problemi tipično nisu izazvani zbog suvišne kiseline, nego zbog prisustva nesvarenih proteina jer je nivo kiseline već bio suviše nizak.
  • Jedan od razloga što je nivo kiseline nizak je što telo proizvodi manje hlorovodične kiseline namerno - zbog nedostatka zdrave, sluzave membrane.  
  • Zdrav nivo hlorovodične kiseline bi svario želudac. Tako da telo namerno smanji količinu hlorovodične kiseline da bi zaštitilo želudac.
  • Ali ovo znači da se ništa ne vari dobro i B12 ne može da se asimilira u toj sredini - nema unutrašnjeg faktora.
  • Tako da verujem da ovo zavisi od hidratacije. Hidratacija je,  po meni, jedistveni, najvažniji faktor. Prva stvar koju neko može da uradi, a ovo važi za sve, ali naročito za one koji već imaju probleme sa manjkom B12, jeste da počne da se hrani isključivo sočnim voćem.
  • Ovo znači ništa dehidrirano, nikakvo suvo voće, ništa iz dehidratora, ništa posoljeno, sa sirćetom, začinima, začinskim biljem... jer sve ovo izlači vodu iz tela.
  • Svi koji još uvek konzumiraju alkohol ili kafein, da izbace to, jer to su diuretici - teraju telo da gubi vodu. Konzumirajte hranu sa najvišim sadržajem vode, jer to je način kako hidrirati telo.
  • Razumite da se hidratacija tela ne postiže tako što se pije više vode. Posebno ne brzim pijenjem vode. Ispijanje vode dok vam urin nije čist, ne obezbeđuju hidrataciju ćelija. Ovo samo znači da mokrite više jer voda samo prođe kroz vaš sistem.
  • Zaista post na vodi je jedinstven, najmoćniji način, za koji ja znam, jer stalno viđamo da ljudi sa manjkom, bukvalno bilo kog sastojka, eliminišu taj manjak dok poste na vodi.
  • Ako neko jede isključivo "džank" hranu, mogu imati neki manjak jer im je ishrana siromašna hranljivim sastojcima.
  • Ali većina ljudi unosi sve hranljive sastojke koji su im potrebni, ali ne mogu da ih upotrebe. Rešenje u tom slučaju nije da uzmu više, u vidu suplemenata ili koncentrovanije hrane, kao što je "super hrana", rešenje je da se jednostavno dopusti telu da radi bolje tako što se telo pročisti i postane efikasnije kako bi moglo da upotrebi ono šta je već u njemu.
  • Hvala vam na ovome. Ako ljudi žele da vas kontaktiraju, kako to mogu uraditi?
  • Možete posetiti https://www.tanglewoodwellnesscenter.com/ Slobodno me dodajte na Fejsbuku pod imenom Loren Lockman i možda bi vam se dopali moj video snimci na mom kanalu na  Jutjubu, koji je takođe pod mojim imenom, Loren Lockman.
pogledano: 5162komentara: 10preporučujem: 5


Podeli sa prijateljima:

 
Komentari
Nikol
11:19 30.10.2013.
Bravo! Marina, odličan tekst! Mnogo razmišljam o svom telu, kako funkcioniše, šta mi prija... i ovo mi je pomoglo da shvatim neke stvari. Kao i svaki tvoj blog i ovaj mi je vrlo koristan. Sa ovom ishranom menja mi se i pogled na život i to mi se najviše sviđa :)
Marina
13:12 30.10.2013.
Pozdrav Nikol!

Drago mi je što ti se dopada i što ti koristi.
Da... to sam i ja, i mnogi koje znam, osetila i primetila: jedan novi pogled na život. Kao da se diže neki težak, taman veo i sve bljesne u novoj svetlosti punoj slobode i istine!
Radenko
16:13 30.10.2013.
Koristan prilog, dobar interviju. Desetka za tvoj engleski Marina. Pozdrav
Siniša. G.
17:22 30.10.2013.
Super tekst, neke nove informacije..
Marina
19:47 30.10.2013.
Hvala Radenko i puno toplih pozdrava za Kanadu!

Hvala Siniša! :)
Milena
08:09 04.11.2013.
odlican, informativan txt, hvala ti marina sto tako posveceno radis i siris istinu....da, veo tame se podize :)
Marina
14:38 11.11.2013.
Hvala vama Milena! :)

"Veo tame se podiže"

Drago mi je što i vi osećate da je tako!
ivan
17:50 23.02.2014.

Super,edukativan tekst

Bravo na prevodu,bolja si od mene
Pozdrav
Ivan
Jelena
18:19 17.06.2015.
Pozdrav Marina
Da li si ti sprovodila post na vodi,ako jesi, koliko dugo i kakva su tvoja iskustva?I da li znas koji je nivo tvoje hidratacije (da li si imala pruliku da meris)?
Hvala i pozdrav
Marina
19:48 18.06.2015.
Pozdrav Jelena!

Jesam, svega 3 dana:
http://biljnaishrana.com/blog.php?id=86

Ne, nisam merila, ali volela bih!
 
Ostavi komentar
*Ime

Želim da budem obavešten o novim komentarima putem email-a
Email