Sastojci:

Mleko br. 1:

  • 1 zrela banana
  • 1 čaša pročišćene ili destilovane vode

Mleko br. 2: 

  • 1 zrela banana
  • 1 kašika rogača u prahu
  • 1 čaša pročišćene ili destilovane vode

Mleko br. 3:

  • 50 g lešnika 
  • 1 čaša pročišćene ili destilovane vode

Oprema:

  • blender

Pogledajte našu ponudu blendera OVDE.

Priprema:

  • Natopite lešnike u vodu na oko 8 sati;*

*Orašasti plodovi i semenke (osim konopljinih) natapaju se u vodi da bi se odstranio antinutrient fitinska kiselina koja se vezuje za minerale i onemogućava njihovo iskorišćenje u organizmu. Pored ovog, natapanje delimično vraća hidriranost ovih plodova, te su tako lakši za varenje.

Mleko 1: 

  • Oljuštite bananu;
  • Stavite bananu i vodu u blender;
  • Izblendujte ova dva sastojka;
  • Sipajte biljno mleko u čašu;

Mleko 2: 

  • Oljuštite bananu;
  • Stavite bananu, rogač u prahu i vodu u blender;
  • Izblendujte ova tri sastojka;
  • Sipajte biljno mleko u čašu;

Mleko 3: 

  • Isperite natopljene lešnike;
  • Stavite lešnike i vodu u blender;
  • Izblendujte ova dva sastojka;
  • Sipajte biljno mleko u čašu;

Nadam se da vam se sviđaju ova jednostavna, biljna mleka i da ćete rado puniti čaše sa njima.

Voćno-zeleni pozdravi,
Marina

Ova objava ima jedan komentar.

  1. Svetlana

    Nista lepse
    Hvala hvala Marina

Ostavite odgovor

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.