Sastojci:

Mleko br. 1:

  • 1 zrela banana
  • 1 čaša pročišćene ili destilovane vode

Mleko br. 2: 

  • 1 zrela banana
  • 1 kašika rogača u prahu
  • 1 čaša pročišćene ili destilovane vode

Mleko br. 3:

  • 50 g lešnika 
  • 1 čaša pročišćene ili destilovane vode

Oprema:

  • blender

Pogledajte našu ponudu blendera OVDE.

Priprema:

  • Natopite lešnike u vodu na oko 8 sati;*

*Orašasti plodovi i semenke (osim konopljinih) natapaju se u vodi da bi se odstranio antinutrient fitinska kiselina koja se vezuje za minerale i onemogućava njihovo iskorišćenje u organizmu. Pored ovog, natapanje delimično vraća hidriranost ovih plodova, te su tako lakši za varenje.

Mleko 1: 

  • Oljuštite bananu;
  • Stavite bananu i vodu u blender;
  • Izblendujte ova dva sastojka;
  • Sipajte biljno mleko u čašu;

Mleko 2: 

  • Oljuštite bananu;
  • Stavite bananu, rogač u prahu i vodu u blender;
  • Izblendujte ova tri sastojka;
  • Sipajte biljno mleko u čašu;

Mleko 3: 

  • Isperite natopljene lešnike;
  • Stavite lešnike i vodu u blender;
  • Izblendujte ova dva sastojka;
  • Sipajte biljno mleko u čašu;

Nadam se da vam se sviđaju ova jednostavna, biljna mleka i da ćete rado puniti čaše sa njima.

Voćno-zeleni pozdravi,
Marina

Ostavite odgovor